greencoaching
Inhalte/Tools/Extras
Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit, Motivation zur Bewegung, Körperwahrnehmung erlernen, anatomisches Wissen mit Imagination verkörpern. Verhilft zu emotionalem Ausgleich, mehr Motivation für den fordernden Berufsalltag, Verbesserung der Gesundheit im Allgemeinen.
Beim Erleben in der Natur werden mentale und körperliche Gesundheit allein durch frische Luft, unebenem Gelände und Tannine gestärkt. Ressourcenaufbau mittels Schöpfen aus der Natur – positive Bilder für den Alltag, auch für Stresssituationen, entwickeln und speichern. Bewusste Ressourcen werden gestärkt, unbewusste Ressourcen entdeckt – frei nach dem Motto „Shinrin Yoku“ – japanisch für Waldbaden. Die Natur wirkt als Stabilisator, schafft Bilder und Erlebnisse, auf die später zurückgegriffen werden können, um den Alltag sowie Stresssituationen meistern zu können.
Extra 1: Als Sängerin ergänze ich gerne noch Stimmbildung und Atemübungen. Dank meiner jahrelangen Erfahrung im Outdoor Coaching Bereich und zahlreichen Fortbildungen in Sachen Neurodidaktik und Kommunikation biete ich ebenfalls kleine Kommunikations-Tools und Teambuilding-Training an.
Extra 2: As US-American Native speaker I can offer holding this course, or some of the course in English, if you want to improve your company’s English capabilities.
DNI - Dynamic Neorocognitive Imagery
DNI – Dynamic Neurocognitive Imagery aus der Franklin Methode: Bewegung kombiniert mit anatomischen Bildern und Bildern aus meiner Phantasie ermöglichen eine Reprogrammierung und Verbesserung von Bewegung und Haltung. Die Kombination von mentalem und körperlichem Training steigert nachweislich Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Mentales Training, Wahrnehmungstraining, Bewegungstraining, verkörpertes Anatomiewissen sowie Anwendung von Imagination im Alltag verhelfen zu mehr Freude und gleichzeitig höherer Leistungsfähigkeit im Alltag. Und dies alles mit lockerer Geschmeidigkeit.
Franklin Methode® – Inhalte/Beispiele
DNI – Dynamic Neurocognitive Imagery
Einfaches Training für den ganzen Körper
Trainieren mit Franklin Bändern
Trainieren mit Franklin Bällen
Körper Wahrnehmen – Stand, Ruhelage, Bewegung
Knochen – Muskeln – Organe entdecken
Konstruktive Ruhe – eine aktive Meditation
Bewegung – li/re Gehirnkoordination
Anatomie verkörpert erlernen Wynn Kapit ausmalen
Modelle basteln
Lockerungs- und Fokussierübungen
Motivationstraining
Resilienz via Fokus im Körper
Ressourcen im eigenen Körper entdecken
Welche Glückshormone gibt es? Wie körperlich aktivieren?
Tanzimprovisation/contact-impro– Bewegung mit Musik
Crunches mit dem Peritoneum
etc..
Kommunikationstraining Beispiele
- Reflektieren meiner Gedanken und Überzeugungen
- Geführte Dialoge
- „Walk and Talk“
- Freies Schreiben
- Verbindende Übungen
- Suggestopädie – Lerntypen im groben Überblick
- Blindenführung durchs Gelände: gegenseitige Unterstützung unter dem Aspekt der Ressourcenorientierung geben und nehmen
Outdoor Aktivitäten Beispiele:
- Naturfaszination = Resilienztraining
- Wandern in der Natur – Verbinden mit sich selbst, mit Pflanzen und Elementen à Ressourcen Aufbauen, entdecken
- Gemeinsames Arbeiten am Feld / im Wald
- Wildkräuterkunde
- Austausch / Schreiben auf der Wiese, an der Luft, in der Sonne
- Spiele in der Natur – Ressourcenaufbau und Stärkung des inneren Kindes